Зумба

Зумба

В современном мире проблематично встретить женщину, которая не хотела бы сбросить лишний вес и выглядеть просто превосходно. Для этого диетологи и предприниматели создают различные изделия, устройства и методики, позволяющие в течение короткого времени сбросить ненавистные килограммы и вдохнуть жизнь по-новому.

Кто знает о том, что процесс похудения – это вовсе необязательные изнурительные диеты и мучения? Наверное, об этом слышали не все. Но выход есть! Худеть весело и при этом наслаждаться моментом, получая прекрасное здоровье - легко. Речь идет о современном и качественно новом виде фитнеса – танец зумба.

Преимущества

Некоторые удивляются, за счет чего танец стал таким востребованным и популярным среди многих людей? На самом деле, все просто. Ведь фитнес такой привлекателен отсутствием различных четких движений, повторяемых за инструктором. Самое главное, что потребуется от человека, желающего похудеть – это развивать свою фантазию. Веселый, яркий и зажигательный танец с латиноамериканскими корнями позволит вам расслабиться и получить заряд бодрости, энергии, а также обеспечит прекрасное здоровье на длительное время.

Особенности

Зумба для похудения включает в себя целый комплекс движений, направленных на сжигание лишних килограммов. Здесь встречаются движения, которые были взяты из старых танцев, пришедших из Латинской Америки. Это основа фитнес танца, и воспроизводить их можно без особых ограничений, по собственному желанию. Основной принцип зумба для похудения заключается в том, что во время движений человек должен получать максимум удовольствия и минимум напряжения: такой подход оказывает поистине чудодейственный эффект на состояние здоровья и фигуры.

Танец станет идеальным вариантом для тех, кто хочет похудеть не только быстро, но и комфортно. Но не обольщайтесь, когда слышите о простоте, ведь на самом деле он сложен, поскольку предполагает большие физические нагрузки. Еще бы, ведь к нему относятся не только легкие танцевальные упражнения, но и силовые нагрузки (выпады, отжимания, приседания).

Самый ключевой момент в любом занятии – это разминка. Необходимо соответствующим образом заняться подготовкой мышц и суставов к растяжке, с хорошим тренером придется обратить на этот фактор особое внимание. После окончания этого этапа, можно приступать к силовым тренировкам, их основная особенность в том, что сочетать танец и упражнения.

Для похудения очень важно обеспечение нагрузки, а посредством танца она проявляет себя наилучшим образом и способствует общему оздоровлению организма.

Немного о цифрах

Традиционное занятие этим танцем длится не более часа, за этот период каждый может сбросить порядка 600 калорий. Это много по сравнению с обычным фитнесом, за час которого можно попрощаться только с 215-ю калориями.

Худеем весело!

Для многих процесс похудения – это однообразие и скука, но на самом деле, если рассмотреть и открыть для себя этот танец, то любой процесс похудения будет проходить весело и даже интересно. А зажигательная музыка, под которую выполняются движения, не оставит вас равнодушными и позволит зарядиться энергией, отдохнуть душой и телом. Занятия этими танцами приносят пользу для души и тела, поскольку на них всегда приходит много веселых и позитивных людей, не имеющих комплексов и желающих завести новые полезные знакомства.