Фитнес-услуги
Функциональные классы
Функциональные тренировки помогают улучшить способность человека совершать действия при различных обстоятельствах в повседневной жизни. Они являются одной из последних тенденций в мировом фитнесе.
При этом виде физической нагрузки происходит тренировка всех мышц, которые помогают совершать движения, необходимые в обычной жизни. Если привычные занятия в тренажерном зале главным образом направлены на прорабатывание отдельных групп мышц, то функциональный тренинг задействует тело целиком.
Записаться на занятие
BOSU
Многофункциональная тренировка на специальной балансирующей подушке, состоящая из цепочки сила-балансовых и аэробно-балансовых блоков.
Круговая тренировка
Главным преимуществом круговой тренировки является сжигание жира без потери мышечной массы, что делает такой тренинг идеальным выбором для снижения веса и для сушки.
FUNCTIONAL
Functional — cиловая функциональная тренировка, которая способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. Продолжительность — 55 минут.
FIT BALL
Функциональная тренировка с использованием мяча, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность — 55 минут.
.jpg)
Студия ТРХ
Тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).
Тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Важное достоинство – эффективное развитие мышц-стабилизаторов.
Упражнения подходят для всех возрастных групп, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.
Силовые классы
Силовые классы — это занятия средней интенсивности с использованием различного оборудования, направленные на проработку всех групп мышц, тренировки отлично дополняют программу аэробных тренировок, идеально подходит тем, кто стремится сбросить вес, и тем, кто хочет улучшить рельеф своего тела.
Записаться на занятие
Body Ap&ABS
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц верхней части тела — рук, спины, груди и пресса, с использованием различного вида оборудования. Урок низкой и средней интенсивности для всех уровней подготовленности.
Body Low
Cиловой тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.
Pump
Мощный силовой урок направленный на укрепление всех основных мышечных групп, развитие мышечной выносливости с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.
Аэробные классы
Аэробные тренировки — это выполнение физических упражнений, основная цель которых укрепить сердечно-сосудистую систему, развить выносливость и сжечь жировую прослойку.
Во время аэробных тренировок, мышцам, помимо энергии, также требуется достаточно большое количество кислорода, что заставляет легкие, сердце и кровеносные сосуды работать гораздо более интенсивно.
Записаться на занятие
СYCLE
Интервальная тренировка с имитацией велогонки.
STEP
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности.
Mind&Body
Термином mind&body («здоровое тело») в фитнесе принято обозначать оздоровительные практики и методики физической культуры, которые объединяют в себе три начала: дух, душу и тело. Такие тренировки научат вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. В фитнес-клубе Аквитания — это занятия йогой, пилатесом, стретчингом.
Записаться на занятие
PILATES
Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates направлен на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.
STRETCHING
Комплекс упражнений с использованием методики углубленного растягивания, развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Способствует общему восстановлению. Для любого уровня подготовленности, без возрастных ограничений.
YOGA
Один из универсальных видов тренировки. Йога – лучшее лекарство от стресса для современного человека. Она учит контролировать свои мысли, управлять движениями и правильно дышать. Способствует укреплению иммунитета, правильному развитию опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем.
FITNESS YOGA
Тренировка, направленная на развитие силы, гибкости и координации. Занятие позволяет снять эмоциональное напряжение и расслабить зажатые мышцы. Классические комплексы асан хатха-йоги в фитнес-йоге выполняются в более упрощенной и динамичной форме.
В зависимости от уровня вашей подготовленности вы сами регулируете глубину выполнения тех или иных асан.
Золотой возраст
Оздоровительный комплекс упражнений, направленный на укрепление основных мышечных групп. Занятие проходит в спокойной режиме под медленную музыку, подходит для всех уровней подготовленности и несет прекрасный оздоровительный эффект.
Суставная гимнастика
Набор определенных движений, которые делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.
Fly yoga
Новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от земли.
Практика доступна каждому вне зависимости от возраста и уровня подготовки. А использование гамака поможет с легкостью и без компрессии для позвонков выполнить перевернутые асаны (позы в йоге), польза которых огромна и известна с древних времен
Танцевальные классы
Танцы позволяют всегда находиться в тонусе, при условии, что занятия регулярны. Заниматься и получать всю пользу танцев, можно людям любого возраста, включая, естественно, и самый уважаемый. Занятия танцами не несут чрезвычайных нагрузок. Это целое искусство и одновременно наука, спорт, страсть, одним словом – целая жизнь, воплощённая в движении.
Записаться на занятие
ZUMBA
Импровизированный танцевальный фитнес, основанный на латиноамериканских ритмах! Мамба, самба, сальса, фламенко, румба, меренга, ча-ча-ча и многое другое сплелись здесь в искрометный букет. Даже если вы никогда не занимались танцами, освоить простые движения будет легко и просто! Зумба подходит для всех уровней подготовки. Она дает мощный заряд позитива и дарит превосходное настроение надолго!
BELLY DANCE
Таинственный и соблазнительный танец живота. Уроки танца живота, как и многие школы восточного танца, активно задействуют все группы мышц тела танцора, включая интенсивную работу суставов. Кроме того они имеют в своем арсенале такие движения, где работают внутренние мышцы.
Студийные классы
Это уроки в малых группах, отличающиеся эксклюзивной методикой преподавания и более углубленным погружением в тренировочный процесс.
Записаться на занятие
Школа шпагата
Уникальные методики растягивания, тренер помогает тянуться в каждом упражнении. Реально измеримый результат уже после первой тренировки.
TAE BO
Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин, как бокс каратэ и таэквондо, замиксованных аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Занятие для подготовленных
Fly yoga
Новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от земли.
Практика доступна каждому вне зависимости от возраста и уровня подготовки. А использование гамака поможет с легкостью и без компрессии для позвонков выполнить перевернутые асаны (позы в йоге), польза которых огромна и известна с древних времен
Cycle
Интервальная тренировка с имитацией велогонки.
-457.jpg)
TRX
Тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).
Тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Важное достоинство – эффективное развитие мышц-стабилизаторов.
Упражнения подходят для всех возрастных групп, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.
Тренажерный зал
Современный тренажёрный зал фитнес-клуба АКВИТАНИЯ — это отличная возможность иметь красивое, стройное, подтянутое тело. А красивое тело, конечно, всегда здорово.
Три основные зоны — кардиотренажеры, силовые тренажеры, свободные веса, позволяют сделать тренировки максимально эффективными как для мужчин, так и для женщин. А максимальную пользу приносят занятия в зале с личным инструктором. Ведь со стороны всегда виднее, что получается лучше, где надо ещё доработать, как правильно организовать тренировку. Опытный инструктор поможет составить программу тренировок для набора мышечной массы, на развитие силы и выносливости, или на похудение.
Записаться на занятие