Занятия для беременных

В фитнес-клубе АКВИТАНИЯ разработана специальная программа для будущих мам, которая направлена на подготовку организма к родам и укрепление здоровья малыша.

Программа помогает:

  • научиться правильно дышать
  • контролировать вес
  • улучшить состояние позвоночника, мышц живота и малого таза
  • нормализовать работу сердечно-сосудистой системы
  • поднять настроение, расслабиться.

Занятия в бассейне состоят из трех частей:

  • плавание;
  • аквагимнастика (упражнения, направленные на развитие осознанного контроля над мышцами, которые задействованы во время родов)
  • ныряние.

Известно, что физические упражнения в воде переносятся организмом значительно легче. Благодаря постоянным занятиям возвращается утраченное состояние легкости, сохраняется физическая активность.

Во время погружений под воду малыш привыкает к нехватке кислорода, с которой он встретится при рождении. 

Занятия проходят 3 раза в неделю: 2 занятия — в бассейне, 1 — в зале.