Занятия для беременных
В фитнес-клубе АКВИТАНИЯ разработана специальная программа для будущих мам, которая направлена на подготовку организма к родам и укрепление здоровья малыша.
Программа помогает:
- научиться правильно дышать
- контролировать вес
- улучшить состояние позвоночника, мышц живота и малого таза
- нормализовать работу сердечно-сосудистой системы
- поднять настроение, расслабиться.
Занятия в бассейне состоят из трех частей:
- плавание;
- аквагимнастика (упражнения, направленные на развитие осознанного контроля над мышцами, которые задействованы во время родов)
- ныряние.
Известно, что физические упражнения в воде переносятся организмом значительно легче. Благодаря постоянным занятиям возвращается утраченное состояние легкости, сохраняется физическая активность.
Во время погружений под воду малыш привыкает к нехватке кислорода, с которой он встретится при рождении.
Занятия проходят 3 раза в неделю: 2 занятия — в бассейне, 1 — в зале.